包括的合法性，已经说过很多遍了。看懂链接这两篇文章，根本不可能有什么问题。然而为什么下图这类动作还不断有人提问？
我用杨绛老师的话来解释：很多人的问题是：读书太少，想的太多。
先解决两个点。首先是抬中枢脚金鸡独立投篮。
我们的老朋友，19年NBA裁判经验的前NBA裁判主管 Nunn最近特意为这个规则点做了一个视频，我大致翻译了一下：
一句话总结：
旋转后抬中枢脚单脚起跳投篮，合法。
顺便给个勾手教学。送给用“篮球常识”拒绝承认单脚起跳合法的朋友。
Swing Step：最简单的旋转后抬中枢脚单脚起跳投篮。
-----来自王师兄的补充------
关于这个动作FIBA规则25.2.1有如下描述：
对在场上接住活球的队员确立中枢脚：
队员可以跳起中枢脚传球或投篮，但在球离手前，任意脚不得落回地面。
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基于王师兄10年来混迹于贴吧和网络论坛喷人经验来说，对于正在摆脱野球规则的球迷或者新手裁判而言，跳起和任意脚这两个词是最让他们迷糊且容易理解错误的地方。
关于跳起：这个词我们敬爱的华丽阁楼在那篇神级文章“为什么抬起中枢脚投篮不是违例”中有做细致的讲解，包括来自前fiba规则编辑官考特来巴先生的释义，我不做多余说辞。
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关于任意脚：我们先看下面四个动作，
动作一：左脚中枢脚，队员抬起了右脚并保持左脚着地，随后投篮或传球球离手后，右脚落地。
动作二：左脚中枢脚，队员抬起了左脚并保持右脚着地，随后投篮或传球球离手后，右脚落地。
动作三：左脚中枢脚，队员先抬起左脚然后右脚也离地，在球传球和投篮离手前，双脚都不落地。
动作四：左脚中枢脚，队员双脚同时离地，在球传球和投篮离手前，双脚都不落地。
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对于动作一和动作四，我们不需要进行讲解，这两个动作是走步党和规则党都完美统一的合法动作。
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对于动作二，右脚一直保持在地，可能有人就会问，这不是违反了任意脚落回地面么？
答案其实也很简单，右脚压根就没有离地，哪来的落地一说呢？
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对于动作三，右脚在左脚离地后也跟着离地了，参考上面那段的说辞并有补充：左脚先离地右脚后离地，随后球离手前双脚都不落地，满足了任意脚不落回地面的要求。
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再看跳步后能不能旋转的问题。的视频也提到了这点。
两句话总结：
收球起跳（第0步）双脚同时落地停止（第1步），可以用他的任一只脚作为中枢脚旋转。
收球（第0步）先跨一步（第1步）再跳起双脚同时落地停止（第2步），合法，但不能旋转。
然后来讲一下如何判断这类“运球停步—旋转—抬中枢脚投篮”的合法性。很简单，不明白的可以看上20遍，背下来。
1 双脚停步能否旋转？这里包括三种情况：
1.1 收球起跳（第0步）双脚同时落地停止（第1步），可以用他的任一只脚作为中枢脚旋转。
1.2 收球起跳（第0步）双脚不同时落地停止（第1、2步），仅可以用那只先着地的脚作为中枢脚进行旋转。
1.3 收球（第0步）先跨一步（第1步）再跳起双脚同时落地停止（第2步），不能旋转。
2 停步后旋转是否合法？这里包括两个判断：
2.1 旋转时中枢脚有否滑动？有，违例；没有，合法。
2.2 旋转有否做成跳起腾空再落地？有，违例；没有，合法。
这样能理解吗？
下面这些脚步，用上面两个标准自己判断一下。
再谈谈“soma步”这个词。
其实这个词能传开，真的很尴尬。反映了什么呢？反映了中国篮球从业者，包括部分高级别裁判、赛事组织、电视主播的不专业。
soma是个好球员，他运用的步法叫做上下步（up&under move / step ），这一步法几十年来一直在各类比赛中被广泛使用，NBA英文原声解说常常提及这一步法，专业的裁判和教练也都知道上下步。然而呢，我们路人王的解说没见过，造出来一个“soma步”的名词。我们的著名电视主播没见过，说soma步是伦纳德“首创”的。然后，然后大家都开始这么叫了……
到这里为止其实也没什么，无非就是把上下步叫成了soma步罢了。然而，我们回顾一下上面的判定2.2，soma在做这个步法的时候，有少数时候把双脚停步后的旋转做成了跳起腾空，也就是说，他双脚落地停止后不是以中枢脚为轴旋转，而是直接跳了起来，这时候，任意一脚落回地面，都是一次违例。
然而呢，我们的临场裁判没有吹出来，我们的国际级裁判根本没意识到争议点在于旋转合法性，在路人王组织者询问“权威”观点的时候一口咬定抬中枢脚投篮合法。这是很搞笑的事情。
对Soma某个腾空上下步的判定：走步违例。
一直到今天，还有人在问我soma步是不是走步，但因为篮球并不存在soma步这个技术动作，我只能把这个词理解成soma同学曾经运用的上下步。所以这个问题我只能回答有的合法，有的不合法。但是soma本人跟我提过，他以后会注意旋转的规范性。
最后，还是建议各位多看看篮球规则，多想想为什么，天天拿着一样的动作问来问去，真的很蠢。打球要用脑子。
当然，如果你们球队场场都是天赋碾压，那你随意，当我没说。
